简介

大岛凪，28岁，存款只够生活3个月，爱好就是节俭。典型的讨好型人格，面对同事给自己强加的工作量不懂得拒绝，只能默默承受，但是庆幸自己有一张王牌，那就是公司的销售冠军并且长相帅气的我闻慎二。但是在一次加班中，大岛凪不经意看到了同事们对于她的谈资，并且听到了男友跟同事说并不是真正的喜欢她，只是因为那方面和谐。大岛凪在公司晕倒，醒来后却没有一个人联系她，所以她决定找回原来的自己，开始自己的新生活。

这部日剧，开播第一集便拿下了9.4分的成绩，并且有的网友评论说，自己给这部剧打了10分，因为好像是在窥视自己的生活一样，为什么能这么的相似。其实单从这部剧来说，其实拿下8分多已经是很好的了，为什么能拿到9.4分的成绩，那是因为这部剧想要表达的思想与我们大多数人不谋而合。我们都像大岛凪一样有着讨好型人格，过着不会拒绝但是又被嫌弃的日子，但是我们没有决心去改变这样的现状，但是大岛凪做到了，所以与我们产生共鸣，那么今天这篇文章我主要从讨好型人格与如何摆脱讨好型人格出发，为大家对于生活的疑惑提出一点建议。

什么是讨好型人格

讨好型人格是指一味的讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。——百度百科

其实我们很多人都像大岛凪一样有着讨好型人格却不自知，以为是自己游刃有余于各种场合之中，但是却是当做别人的提线木偶。那么怎么看自己是不是讨好型人格呢？我根据大岛凪的表现，总结了以下几点：

不懂拒绝：其实不懂得拒绝是讨好型人格中的一个非常重要的存在。在剧中大岛凪明明早起做了很可爱很丰盛的便当，但是在午饭时面对同事的邀请还是将自己的便当藏了起来，然后和同事们一起去外面吃。在同事撒谎说要去看望摔倒的婆婆，其实是出去约会的时候，也只能默默承受突如其来的加班。我们很多人都像大岛凪一样不懂得拒绝，在我之前工作的公司，顶头上司总是给小王布置工作量，措辞是“最近工作量太多了，你能帮我弄一下吗？到时候有什么问题我来修改”，小王不懂得拒绝只能答应，但是真的出现了问题顶头上司却说“这个项目是小王负责的”，久而久之小王变得很压抑，经常私底下吐槽，但是为了生活却不得不隐忍。

2.不懂说出自己的真实想法：大岛凪面对同事风趣幽默的点评只能在旁边附和，当同事说到自己的时候，虽然想表达自己不是那样的人，但是却只能微笑着点头。对于男友说的自己的便当很寒酸很小气这样的嘲讽的话，也不懂得为自己辩解说虽然简单但是很美味。是不是很像现在的你呢？有时候我们想要说出自己内心的真实想法很难，比如说在领导问我们对于工作的看法或者有什么意见的时候，我们总是笑着说很好，没有什么需要改进的。在男友问我们想要吃什么的时候，我们总是想着对方吃什么，从而决定了自己吃什么，并没有表达出自己的喜好。不懂得说出自己真实的想法其实很可怕，因为我们就像一个透明人一样活在大家的身边，没有意见、没有想法、没有爱好。

3.强行合群：大岛凪的三个女同事总是在下班后一起喝茶或者逛街，有时候会客气的问大岛凪要不要一起，大岛凪看不出里边的客气很开心的和她们一起活动，但是最后的结果却是她们完全忽略了大岛凪的存在，这就是强行合群。本来不属于这个团体，为了合群而合群，有时候我们总是陷在这样的漩涡中不能自拔，我们以为这样是我们人缘好的表现，但是到头来辛苦的只有自己。

4.极度敏感：具有讨好型人格的人，总是想着自己这么做对方会不会认可会不会喜欢，但凡是对方有一点表情的变化或者语言的变化，总是会联想到自己，在心里问自己是不是在吐槽自己，在说自己做的不好。大岛凪便是这样的人，她在社交软件上看到同事出去玩的照片，就会联想到是不是她们三个一起出去的，为什么没有叫上自己，有没有在吐槽自己，她们都做了什么。后来发现她们不是一起行动的，便释然了，分别给三个同事点赞然后回家。这其实和恋爱中的喜欢疑神疑鬼的人有点像，看到男朋友的社交软件下有女生的评论，就会联想他们是什么关系，是什么时候认识的，这个女生长得漂亮吗等等一系列的问题。

5.不敢做最真实的自己：大岛凪是天生的自然卷，但是男友说她的直发很好看很温柔很喜欢，所以大岛凪每天早上早起两个小时将头发拉直成男友喜欢的样子。我们很多人都是这样的，如果对方夸自己今天的衣服很漂亮，那么这件衣服的出现频率肯定是最高的；如果对方说你真适合这个颜色，那么自己的生活中会慢慢的被这个颜色充斥着。哪怕是自己不是很喜欢这件衣服的图案，不是很喜欢这个颜色，但是却觉得对方喜欢就好了。有很多人在对方的喜好中迷失了自己，一旦表露出一点真实的自己，对方就会用一句“你变了”将自己打回原形，然后继续伪装。

根据以上五点跟自己的行为进行了对照，是不是发现自己也有一点讨好型人格呢？不过不用害怕，这虽然是一种心理疾病但是却是百分之九十的人都会有的。剩余的百分之十其中有五成是婴儿，有三成是疯子或者傻子，有两成是摆脱了讨好型人格的正常人。从这个比例来看，其实就可以发现，讨好型人格真的是很普遍的存在，但是想要改变确实很难的，因为只有百分之二的人成功。不过就算是这样，我们可能无法真正的变成这百分之二，但是我们却可以无限接近于这百分之二。

浅析如何摆脱讨好型人格

如果我们可以剥开任何一个“讨好者”的内在，都会发现其中有一个过度敏感和脆弱的小孩。——知乎网友

想要摆脱讨好型人格不是那么简单的，大岛凪扔掉了手机，注销了所有的社交软件，只带了一床被褥，骑着一辆自行车开始了自己的新生活。新生活刚开始的时候她总是不由自主的开始讨好，在想隔壁的小女孩儿是不是讨厌自己，在想那个纹身青年怎么看自己，在想要不要去告诉店员给自己算错了账单，总是处于肉体与灵魂的拉扯之中。想要摆脱讨好型人格，首先你要问一下自己以下几点：

如果没有了别人的关注你可以独自生活吗？
如果你提出自己真实的想法你会更快乐还是更害怕？
你的内心真的很脆弱吗？
没有别人给予的爱还可以活下去吗？
你如果提出了真实想法就会孤身一人没有朋友吗？

其实当你问自己以上五个问题的时候，你的内心已经有了答案。这个答案不仅仅是关于自己是否是讨好型人格的答案，更是自己面对自己的灵魂的答案。有一句话是“肉体和灵魂是两个极端，灵魂是高尚的，总是想着要努力，要学习，要进步，但是肉体却是堕落的，总是想着休息、舒适。”其实正常的生活便是灵魂与肉体的拉扯，如果只有灵魂高尚，那我们的肉体承受不住这样的高强度便会崩溃；如果只有肉体的堕落，那我们的灵魂就会游离消失，我们就会变成一个没有思想的人。肉体与灵魂的平衡才是我们所要追求的。根据大岛凪的做法，我总结了以下几点，希望能给正在追求这种平衡也就是摆脱讨好型人格的你提供一点建议：

没有了别人关注，我们依旧可以独立生活

在社会的浮躁氛围下，我们总是想要获得很多人的关注，比如说做出一些博人眼球的事情，或者是一些迎合别人的事情。其实我们身边就有很多常见的现象，比如说：

主播的流行：其实主播的流行也是大势所趋，是一个社会进步的标志，但是很多人只是博人眼球，比如说很多吃播，我之前关注的一个一个吃播靠着喝生的食用油吸引人气，这样的都不是长久的，只能短暂的存活在人们的记忆中。
假货的泛滥：我们总是觉得自己是灰姑娘，需要水晶鞋的加持才可以成为人群中的焦点，所以我们到处寻找水晶鞋，包括名牌包，名牌表，名牌车，我们只是想要获得关注，等到热度过去了，这些东西还会再有用吗？

我们是真的需要这些东西来对自我进行装饰吗？需要别人的关注才可以生活吗？其实不是的，没有别人的关注，我们可以更真实的生活，总有人会被你的真实吸引，会被你的真实打动，会爱上你的真实，一旦戴上面具摘下来就会很难，我们应该从心底里告诉自己别人关注与不关注其实不重要，没有人关注，我们依旧可以独立的生活。

活着不是成为更好的自己，而是更好的成为自己

关于自己是一个什么样的人，其实我们每个人都会在心底里问自己，甚至问了很多遍。拿《凪的新生活》中的大岛凪为例，大岛凪就是那个顶着粗糙发质自然卷的大岛凪啊，她笑起来很好看很温柔，动手能力很强，皮肤很白很细腻，这不就是大岛凪吗？但是大岛凪想要成为更好的自己，所以拉直头发，穿上职业装，踩上高跟鞋，成为了更好的自己，也迷失了自己。

蒋方舟说“每个人都有自己独特的价值，如果你放弃自己的个性和价值，去打造一个被人喜欢的人设，就意味着，你吸引来的不是真正欣赏你的人，真正欣赏你的人永远是欣赏你骄傲的样子，而不是故作谦卑和讨喜的样子”。关于做更好的自己或是是更好的做自己，其实每个人都有自己内心的定位，不是说更好的自己就是错的，或者说更好的做自己就是对的，而是要看自己所追求的到底是什么。

当你提出真实想法就失去的人，请放手让他走

就像上面蒋方舟所说的，我们给自己设立什么样的人设就决定了我们会吸引来什么样的人。人设这个词我们经常在明星之间可以听到，比如说吃货人设、高学历人设、暖男人设。因为这些人设不是真实的你，所以总会有一天会崩塌的，等到人设崩塌的时候失去了别人的喜爱，失去了粉丝，这时候你就会懊恼为什么要树立这样的人设，做自己不好吗？其实我们有时候就像明星一样，树立各种各样的人设，来吸引各种各样的人，但是这些人并不是真正的被你吸引，而是被你的人设吸引。等到人设崩塌，她们要走的时候，我们会很痛苦。如果已经走到这一步了，那么请顺其自然，放手让他们走吧，顺便做一次真正的自己。

做最真实的自己，提出自己的真实想法

在人人平等的社会，我们有权利提出自己的真实想法。我们面对各种各样的人群，有恋人、亲人、朋友、同事、陌生人。面对这么多的人做最真实的自己可不是那么简单的。因为我们被各种各样的事情困扰，那就让我们一步一步的来：

告诉父母：请不要将你们的想法强加给我，我想要找自己喜欢的工作，读自己喜欢的专业，留自己喜欢的发型，穿自己喜欢的衣服。
告诉恋人：不要说想让我变成一个什么样的人你才会更喜欢我，我就是我，可能不温柔、不可爱、不苗条但是我率真、活泼、快乐，这就是最真实的我。
告诉朋友：不要总是你来决定我们去哪里玩去吃什么，我有自己喜欢的东西，不要总把自己的爱豆强加给我，我也有自己喜欢的爱豆。
告诉同事：不要总把你的工作强加给我，我有我自己的工作，我不是机器。

总结

讨好型人格是藏在我们内心深处的一种人格，不是独立于我们个体之外的，而是与我们共存的，想要摆脱讨好型人格可不是那么简单的事情。我们首先要做的就是确定自己是不是讨好型人格，问问自己的内心是不是真的喜欢这样的自己，如果是否定的，那么就开始摆脱这种讨好型人格吧。在摆脱的同时我们总是顾虑很多事情，比如说别人的关注或者别人的喜爱，这些都是别人的事情，我们只需要与自己和解，做最真实的自己。往后的生活不是成为更好的自己，而是更好的成为自己！请加油！