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《以怒制怒》是一部2003年出品的美国电影。

故事讲述的是： 从事宠物用品生产经营的大卫一次出公差，在飞机上莫名其妙地被空姐控告殴打机组人员，法官判他参加情绪训导班，以学会控制自己的脾气。

就这样大卫被安排在巴迪医生的训导班参加培训。在这里的学员都是一些情绪容易失控的人，大卫对自己被判参加训导班很是不理解。

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培训结束后大卫回到家，学员恰克被巴迪医生安排和大卫一组互相监督。但性情急躁的恰克却在酒吧和人打架，原本是劝架的大卫被当作肇事者再一次上了法庭。法官这一次判大卫监禁三个月，幸好巴迪医生建议让大卫再次加入情绪训导班，才使得他免于这次牢狱之灾。

巴迪搬到大卫家开始了为期一个月的培训，大卫心中十分苦恼，但为了不坐牢他只得听从巴迪的安排。对于巴迪的培训大卫感到非常可笑，为了报复巴迪他谎称巴迪的母亲生病做手术，只为他能离开。但巴迪却执意要带着大卫一起回家，大卫只得一同前往。告别了女友琳达，大卫和巴迪踏上了旅途。

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途中一家小酒馆，一位时髦的漂亮女孩引起了巴迪的注意。他让大卫和女孩搭讪，目的是培养大卫的自信，并威胁大卫如果不这样做就将他送进监狱。大卫和女孩相识却发现巴迪不见了，无奈下他只能来到女孩家。

当大卫在深夜好不容易找到巴迪家时，才得知巴迪已经把他和女孩约会的事情告诉了琳达，琳达对大卫的行为十分恼怒。

从巴迪家回来，琳达开始了和大卫的冷战。为了缓解关系，巴迪自告奋勇找琳达谈谈。但大卫却发现巴迪根本不是在调解他和琳达，而是在讨琳达的欢心。气愤的大卫怒不可遏，将气撒到了一直榨取自己劳动果实的老板身上，此刻他第一次深深地感到了生活的无奈。

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巴迪好像专门和大卫过不去，他告诉大卫自己将在橄榄球比赛的现场向琳达求婚，大卫简直不敢相信自己的耳朵。大卫不顾一切地赶到球场，在比赛开始前冲进球场中央，寻找琳达并表达爱意。

此刻球场上的大屏幕显现出大卫向琳达求婚的字样，大卫一时间头脑混乱，不知道究竟发生了什么。

原来这一切都是琳达和巴迪合演的一场戏，琳达在与大卫恋爱的过程中发现大卫易怒、缺乏自信，她希望和大卫结婚而大卫却始终无法下定决心。

于是琳达找到心理医生巴迪，安排了从一开始飞机上莫名其妙的被控告以及后来的一切。大卫终于明白了琳达和巴迪的良苦用心，此刻他才明白巴迪是最出色的心理医生，而琳达也是如此深爱着自己。

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对于这部电影，太原安定医院心理咨询专家闻莉老师说：

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愤怒分为两类：一类是外向型的，一类是内向型的。

外向型的人动不动就朝别人咆哮，而内向型的人是那种常年累月沉默寡言的人，最后自己失控，造成不良影响。　

大卫 是第二类型的人。按照我们的看法，大卫是一个正常的人。

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但是，在巴迪和他的女朋友看来，他是一个自卑的人，总是把自己的愤怒发泄在自己身上。这是不敢自我表达，自我发泄的表现。

愤怒是一种情绪，有些人习惯于立马用行动表现出来，这也就是我们认知中暴躁的人。“愤怒”在字典中的解释是当愿望不能实现或为达到目标的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。影片中把这个词诠释的淋漓尽致，在我们的脑海中本能的认为这个词一定会和暴躁易怒的人联系在一起，然而影片填补了我们对愤怒的另一种形态的空白。

大卫所代表的这种好脾气的人并不是一个精神上的老好人，这种人的愤怒往往超出了我们的想象，当他所承受的愤怒积攒到了一个临界点，往往比一个常常发火的人杀伤力要大得多。

不生气的愤怒，其实却是危险的。不去指责别人，不去大喊大叫，最平静温和的接受，看似是最宽容的处理方法，可这样“大度”地对待别人，却是对自己最严厉的惩罚。主人公某种程度上反映了现代人们会具有的一些问题，人们因为对自己的境遇有着潜意识中的不满，但又无从排解和发泄，所以时常变得对自己乱发脾气进而演化为自卑和自我否定。

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回到影片中来，巴迪用一系列我们看似滑稽的方法将男主的愤怒从精神层面转化到现实生活来，并用一个曾经想都不敢想的疯狂方式解开了男主小时候的心结。最终，男主不再那么害怕别人的眼光，不再胆小地把自己禁锢住，也最终得到了一段完美的爱情。

其实，看似最不需要控制愤怒的温和者，正是最需要学会控制的人。控制愤怒不是去压抑、减少愤怒，而是让内心的愤怒通过合理的渠道发泄出来。

“愤怒”只是人类一种正常的情绪，它并不代表消极，而是提醒你受到了伤害，或是到了做出改变的时候了。

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因此，我们每个人都要学会正确地去面对愤怒，表达愤怒，消解愤怒，从而更好的控制自己的情绪。不要让愤怒影响自己正常的生活，学会管理它，让自己的生活变得积极快乐。

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