蛋妈陪娃

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大家好，我是荷包蛋妈妈。

不知道宝妈们有没有过这样的懊恼？家里干净的地板上、卫生间的洗漱台上，总会有自己脱落的头发。时不时还会听到老公这样的声音：“嗐，你又脱发了。”看着梳子上缠绕的头发团，真的是又气又恼。

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甚至自己一不小心捋头发，都会顺手薅下来几根。掉的是头发，伤的可是心啊~~~尤其是生了宝宝之后，掉发现象是越来越严重了。

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什么是产后脱发

民间有很多关于产后脱发的俗语。

“娃娃笑，头发掉。”也就是说，宝宝会笑了，妈妈免不了要掉一波头发。

“孩子认得娘，头发落一场。”宝宝认识哪个人是妈妈了，妈妈的头发要脱落一波。

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虽然这些民间的俗语没有什么科学依据，但是实践出真知，也是有一定道理的。产后脱发是正常的生理现象，医学上的官方术语是“分娩后脱发”。

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一般是产后2-7个月会出现脱发的现象，宝妈们不需要过度担心。其实呢，每个人每天都在脱发，25-50根算正常，有脱落的，自然也会有新头发长出来。并且那么多孩他妈呢~不是你一个人在脱发，在秃头。

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产后脱发的症状

关于产后脱发，我很有发言权，不得不多说这么几句了。在生蛋姐前，我还是一个妙龄少女...头发乌黑而又浓密，时常扎高马尾，并且不是有刘海的那种哦~

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生了蛋姐之后，我的发际线是日益退后，发量也担不起“浓密”这个形容词了。产后脱发会使发际线的界限不清晰，或者发际线后退。

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整体头部的头发变稀，但是脱发的部位主要集中在头部的前三分之一处。

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产后脱发的原因

01 精神因素

大家都是第一次当妈妈，免不了手忙脚乱。即使孕期看了很多的育儿书籍，掌握了很多的育儿知识点。但还是会因为宝宝的哭声感到焦虑；会一夜一夜睡不着...

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精神压力和负面的情绪都会导致头发脱落。而头发脱落又将成为新的精神刺激因素，这样的恶性循环，只会导致脱发越来越严重。

02 营养不良

怀孕期间家人总是让吃好的，餐餐丰盛无比。但是孕吐总是让宝妈吃不进东西，吃什么吐什么有的宝妈就会出现厌食的现象，从而导致营养不良。

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有的宝妈在生完宝宝后，担心身材走样，控制食量来防止自己长胖。人体所需要的微量元素和营养物质跟不上，从而影响到了头发的正常代谢。

03 卫生习惯

伤筋动骨一百天！虽然生孩子不是伤筋动骨，但是也要卧床一百天。朋友圈有北方的一个朋友，十天半个月发一条朋友圈。每次发圈的话题，就是晒自己的头发，那头上的油，可以炒好几盘菜哈哈哈。

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她说妈妈照顾自己的月子，说是月子病最难治。风就是月子病的罪魁祸首，在妈妈的勒令下，硬是一百天没有洗澡，没有洗头！殊不知，头发不能保持日常的清洁，会严重的影响头发的生长周期。

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产后脱发，该如何拯救

脱发的原因都知道了，还怕没有解决办法？接下来可是要对症下药了。

01 保持心情愉悦

宝妈们要保持心情愉悦，安排合理的作息规律。焦虑不可避免，但是要尽量的少去乱想。

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有的事情越焦虑反而越做不好，越做不好越容易焦虑。

02 均衡营养

要注意平衡膳食，加强营养，切不能节食、偏食。

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多吃新鲜的蔬菜水果、豆类产品、蛋类和肉类；以此满足头发对营养的需求。

03 讲究护理方法

洗头发怕是生宝宝后最害怕的一件事情了，一洗准会掉一大把。这种情况呢，建议1-3天洗一次，洗头发的力度要温和。洗发水要选用无硅油的，并且洗头发的水温也不能超过40°。

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生完宝宝的好长一段时间，我都特别排斥用吹风机吹头发，一般是自然风干。总感觉吹风机的风力，会把本不会脱落的头发吹的脱落。

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梳头也特别有讲究呢~之前我都是从头顶开始梳，有时候会把自己扯痛。但一狠心还是梳的开，只不过梳子上多了一波秀发。

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正确的梳头方式是老陶在实践中教我的：一只手摁着头发，另一只手从发尾开始梳起。其实呢，产后脱发一般在6-9个月即可恢复，紧张的情绪会加重脱发的程度。“天下妈妈那么多，脱发的又不止我一个。并且在生物学的角度来说，女性没有变成光头的风险。”这么想，宝妈的心情有没有变的好一点呢~

-写在后面-

如果生产好久好久之后，脱发的现象还没有好转。宝妈就要去医院进行专业的医学咨询了哦。得亏老陶及时帮我止损，我才守住了一头的秀发！虽然生完蛋姐之后，我的发际线真的靠后了很多。但是也不影响我继续美美哒，看我乌黑浓密的头发就知道啦。欢迎各位宝妈在留言区分享自己的产后趣事哦~

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