苏·约翰逊博士说，依恋科学为我们提供了最好的爱情故事——优雅、经过考验，而且如此深刻，可以让你心碎

关于爱情的流行文化故事不仅仅是有点疯狂。

《罗密欧与朱丽叶》不是一个爱情故事——这是一个 13 岁到 17 岁之间的三天关系。这是一个关于迷恋的故事，有趣的是，这是一个源自迷恋或“愚蠢”的词。

《乱世佳人》不是一个爱情故事——它是关于一个无法下定决心的女人，当她下定决心时，为时已晚：她的爱人嗡嗡作响！

基于心理学的爱情故事和之后的事情甚至更糟。它们都是关于伴侣之爱是欲望消亡的地方，或者关于我们如何在爱中失去自我。换句话说，它们似乎主要是关于爱如何限制我们，阻碍我们的自由和独立。

是时候用一个不同的故事作为这个“终极爱情故事”的模型了。

这个终极爱情故事是基于依恋的科学。这是一个关于我们如何与脆弱作斗争的故事，一个关于创伤的故事，以及情感孤立对人类来说是如何毒药的故事。这是关于我们如何成长为我们自己并习惯性地与世界互动。

这是一个伟大的故事：古老，永恒，在骨子里孕育，整合内在自我和社会互动。毕竟，自我是一个过程，在与你最亲近的人的关键互动中不断构建。

终极爱情故事是这样开始的：

大约50年前，一位名叫约翰·鲍尔比（john bowlby）的英国心理学家要求妈妈们把孩子带到他的实验室，把他们留在一个房间里和他一起呆三分钟，然后回来。在这样做的过程中，他找到了一条进入渴望和孤独的戏剧——人类依恋——的途径。当妈妈离开时，所有的孩子都感到不安，当她回来时，所有的孩子都对她做出了回应，但方式有三种不同。

• 有些人伸手去抓妈妈，发出明确的情绪暗示，然后在妈妈安慰他们时平静下来，进入情绪平衡。
• 有些人——更焦虑的孩子——开始吓坏了，坚持不懈，发出令人困惑的、往往是愤怒的暗示，并且从未平静下来。
• 有些孩子保持距离和分心，没有发出任何痛苦的暗示，从不伸出手，但表现出安静的激动迹象。

鲍尔比发现，在这场戏剧中，孩子和父母之间的模式在孩子的神经系统中创造了一个设定点，这些模式似乎预测了未来处理情绪和行为的关键方法。就好像孩子们在问：“当我脆弱的时候，你是陪在我身边，还是我一个人在这个世界上？

平衡的孩子可以伸出援手并接受护理，他们更健康，更信任自己对现实的看法和应对压力的能力。他们的妈妈和他们在一起，而且在情感上更在场。

事实上，情感可及性、反应能力和参与度是定义任何爱情关系中爱的纽带的三个关键要素，无论你的年龄多大。

鲍尔比的结论是，在这种普遍的依恋戏剧中，我们的神经系统总是被激发为威胁，或者麻木威胁并与他人保持距离，或者处于建设性依赖中，感到脆弱并以平衡的方式处理它，使用最大的资源：与他人的安全接触作为力量的来源。

我们都需要一个安全的避风港和一个面对生活的安全基地——而这个避风港往往是心爱之人的怀抱。依恋科学认为，孤独的牛仔形象——“自由的”、不受束缚的牛仔——实际上是被剥夺的。正如老鹰队在他们的歌曲“绝望”中所说：

“自由，哦，自由。嗯，这只是一些人在说话。你的监狱正在
独自走过这个世界。

在这个故事中，爱情不是关于纠缠和囚禁;相反。在终极爱情故事中，爱情是情感平衡和最佳适应的源泉。

依恋科学为我们提供了有史以来最好的爱情故事——优雅、久经考验，如此深刻，可以让你心碎。

这是一个人转向另一个人并说：“我从来不知道人们可以拿走他们充满恐惧的心脏，并要求某人随身携带。我从来不知道有人会看到并关心我的恐惧。当我不孤单时，恐怖会变小，我就会变大！

有些人认为，如果我们在一个合作伙伴身上投入大量资金，我们一定错过了色情或某种自我扩张。他们建议，当我们大多数人没有时间有效地培养一种关系时，我们应该尝试多种关系。但讲述这些故事的危险在于，我们错过了建立安全连接的机会，而这些连接是我们健康和幸福的最大希望。

危险在于，我们正在抛出依恋科学给我们的清晰的实现地图，这个指南向我们展示了我们现在如何用意向性创造爱，尽管我们有时需要治疗师的帮助才能做到这一点：选择走在对立恐怖之间的脆弱地方——孤立和可能被亲人拒绝。

在以情绪为中心的治疗中，治疗师已经学会了如何查明关键的恐惧和需求，帮助夫妻塑造亲密时刻，改变他们的关系舞蹈、每个伴侣的自我意识以及与他人互动的能力。我们知道，脆弱性——共享和应对——塑造了我们作为人成长的避风港联系。

亲人是我们的大脑融入自我意识和功效的资源。如果我独自面对生活，每座山看起来都更大;但如果你握住我的手，每一项任务和恐怖都会失去优势。我们的大脑会考虑爱的支持的可用性，即使我们做简单的物理事情，比如计算山的高度。

浪漫的爱情是第二次机会，可以定义自己，修改童年时期的自我和他人模式，以新的方式处理核心弱点，并成长为充满活力的生命力。

科学——依恋的科学——现在为爱是什么和可以是什么提供了一个模型。

所以我挑战你：让我们改变下一代看待和做爱的方式。让我们少关注流行文化和病态的爱情故事，让我们带回人们对人际关系的信心。