一日不读书、不跑步，便觉面目可憎……

16岁之前的我，体质如同弱鸡。中考加试体育，立定跳远、投铅球、800米各10分，每项我分别得3、4、5分，合计得12分。

高中时，电影《古惑仔》流行，个子小的我，常莫名其妙地被“狠人”欺负，于是下定决心锻炼身体。没想到一发不可收拾，持续了24年，一直到现在。

如今，基本上每天起步6公里，有时候10公里以上，并养成了一套“有胡大伟特色的健身方法”，热爱健身的朋友可参考一二。

跑步前后，一定要做一些拉伸及辅助运动，如：

扭膝、劈叉、格斗五步法、打树（三种打法，各64次）、踢腿（五种，每种各10下）、身体直角背靠墙（锻炼大腿与膝盖）、鬼步舞、倒立（两种，头着地与头不着地）、拉力器（四个角度，各10下）、健腹轮（正反两次，各10下）、拉单杆、六字呼吸法……以上，乃二十四年运动心得，传男不传女，传内不出外……至于体重，呵呵……

"拉力器和健腹轮

原来66公斤，现在61公斤……

疫情嘛，哪里都不能跑，就整理了一下最近正在看的动漫：斗罗大陆，斗破苍穹，吞噬星空，万域封神，万界神主，妖神记，绝世武魂，独步逍遥，紫川，七界第一仙，逆天至尊，神医九小姐，雪鹰领主，逆天至尊，武映三千道，无上神帝，万界仙踪，星辰变，完美世界，我气哭了百万修炼者……

随随便便就有20部了。加上以前的，不少于30部。之所以办了腾讯视频vip，每个月扣15元，其实就是为了动漫。瞧我多尿性。

最近在追一部古装剧……《且试天下》。

制片人是杨晓培和方芳。

主演有杨洋、赵露思、宣璐、赖艺……都是小鲜肉和小鲜花。

我只认识杨洋一个，其他人，一个都不认识。当然，他们也不认识我，包括杨洋。不过我相信，以后有缘，肯定会见面。

黑丰息与白风夕的爱情故事，叠加帝王权术，武林恩怨，门派斗争……

个别感受：作为天下第一奇女子，白风夕尝尽了被男人爱的滋味。黑丰息为了她，威胁玉无缘。黄朝为了她，愿意造一片锦湖。黑丰息，贵为雍州二殿下，知己知父知母知兄，忍辱负重，韬光养晦，仁达善良，心怀苍生，四大排名，占据两格……不过从实力来看，黑丰息、白风夕虽排名并肩，但似乎黑丰息的谋略、武力值，远在白风夕之上。白风夕最多是个奇女子、奇女侠，或人见人爱的活泼精灵。

学了253首歌，都是比较流行的，大众熟知的，比《唐诗三百首》管用。

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